Eine Herzensreise ist ein ruhiger, kreativer Raum, in dem du wieder in Kontakt mit dir kommst – besonders dann, wenn du viel „im Kopf“ bist. Es geht nicht um Therapie oder Heilversprechen, sondern um Spüren, Klarheit und innere Ausrichtung.
Was ist eine Herzensreise – in einem Satz?
Eine Herzensreise ist eine geführte, imaginative Reise, die dich über Bilder, Körperwahrnehmung und manchmal Klang (z. B. Harfe) dabei unterstützt, wieder Zugang zu deinem Inneren zu finden.
Für wen passt das gut?
Oft passt es besonders gut, wenn du …
- dich „verkopft“ fühlst und schwer an Gefühle kommst,
- viel analysierst, aber innerlich trotzdem unsicher bist,
- dir Wärme, Ruhe und Weichheit wünschst,
- eine sanfte Alternative zu reinen Kopf‑Methoden suchst.
Ablauf: so kann eine Herzensreise bei mir aussehen
1) Ankommen (5–10 Minuten)
Wir klären kurz: Wie geht’s dir gerade? Was wünschst du dir heute? Manchmal reicht ein Satz – manchmal brauchst du erst ein bisschen Boden.
2) Intention setzen (2 Minuten)
Eine Intention ist kein „Ziel“, das du erreichen musst. Eher ein innerer Satz wie: „Ich möchte mich wieder spüren“ oder „Ich möchte Klarheit“.
3) Geführte Reise (20–35 Minuten)
Ich leite dich durch eine Fantasiereise/Imagination. Dabei geht es um Bilder, Empfindungen, innere Räume. Manchmal nutzen wir dabei:
- inspirierende Karten als Einstieg,
- sanfte Harfenklänge als Begleitung,
- kleine Fragen, die nicht „denken“, sondern „spüren“ lassen.
4) Integration (10–15 Minuten)
Wir sprechen darüber, was du erlebt hast: Welche Bilder bleiben? Welche Gefühle? Was willst du in deinen Alltag mitnehmen?
5) Ein kleiner nächster Schritt
Herzensarbeit wird wirksam, wenn sie alltagstauglich wird. Deshalb endet es oft mit einem konkreten Mini‑Schritt (z. B. eine Grenze, eine Entscheidung, eine Pause).
Häufige Fragen (kurz)
Muss ich „spirituell“ sein?
Nein. Ich arbeite warm und bodenständig – nicht esoterisch.
Kann das emotional werden?
Ja, manchmal. Du bestimmst immer Tempo und Tiefe. Es ist ein sicherer Rahmen.
Worin unterscheidet sich das von Coaching/Mentaltraining?
Coaching und Mentaltraining sind oft klarer, zielorientierter und „kopflastiger“. Die Herzensreise ist das weiche Gegenstück – und ergänzt das sehr gut.
Wenn du starten möchtest
Wenn du neugierig bist, klären wir im Kennenlerngespräch, ob eine Herzensreise oder eher Coaching/Mentaltraining für dein Anliegen passt.
Weiter: Herzensreise · Ablauf · Kontakt
Optional: Coaching · Mentaltraining · Innere Ruhe finden