Manchmal ist Reden im Sitzen schwer. Gedanken kreisen, der Körper ist angespannt, du findest keinen Zugang. Walk & Talk ist eine einfache Idee mit großer Wirkung: Wir gehen und sprechen.
Ich biete Walk & Talk im Oberbergischen Kreis in der Natur an. Es ist keine Therapie – sondern Coaching/Mentaltraining in Bewegung.
Was ist Walk & Talk Coaching?
Walk & Talk bedeutet: Wir führen das Coaching‑Gespräch im Gehen – meistens draußen, oft im Wald. Viele Menschen erleben dabei:
- mehr Weite im Kopf
- weniger Druck
- leichteres Sprechen
- neue Perspektiven
Warum Bewegung helfen kann (alltagsnah erklärt)
Bewegung wirkt auf mehreren Ebenen:
- Der Körper baut Stresshormone besser ab.
- Du bist weniger „fixiert“ auf Blickkontakt und Bewertung.
- Rhythmus (Schritte) beruhigt – ähnlich wie monotone Bewegungen.
- Natur wirkt oft regulierend, weil sie weniger „Input“ hat als Bildschirm/Alltag.
Das ist keine Garantie – aber ein häufiges Muster.
Wie läuft eine Session ab?
- Ankommen (5 Minuten): kurzes Einchecken, Thema klären
- Gehen & Gespräch (45–60 Minuten): Fragen, Sortierung, nächste Schritte
- Kurz festhalten (5 Minuten): Was nimmst du mit? Was ist der nächste Mini‑Schritt?
Ich arbeite dabei nicht als „Ratgeberin“, sondern helfe dir, deine eigenen Antworten zu finden.
Für wen passt Walk & Talk besonders gut?
- wenn du viel grübelst
- wenn du im Sitzen schnell „dicht machst“
- wenn du Stress abbauen willst, während du sortierst
- wenn du den Kopf „freier“ bekommst, sobald du dich bewegst
Praktische Fragen (damit es entspannt bleibt)
- Wetter: Wir planen so, dass es passt (ggf. Alternative online/innen).
- Kleidung: bequem, wetterfest.
- Privatsphäre: Wir wählen Wege, auf denen wir gut sprechen können.
Wenn du neugierig bist
Walk & Talk ist auch ein guter Einstieg, wenn du noch unsicher bist, ob Coaching für dich passt.
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